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男人肾虚吃哪些食物可以补肾?男性肾虚时的注意事项是什么?[图]

发布时间:2019-10-12 17:42:39 编辑:笔名

在我们平时的日常生活当中,很多男性朋友们因为强大的社会生活压力而导致出现了肾虚的现象,因此男性朋友就应该多吃一些补肾的食物,下面小编给大家介绍了一些男人肾虚时吃的食物,希望对大家有帮助。那么男人肾虚吃哪些食物可以补肾?男性肾虚时的注意事项是什么?

一、男人补肾食物

1、海马

海马性温、味甘,可以起到补肾壮阳的作用,对于肾虚的男人来说是一等一的好东西。具体服用方法是,把海马研成细末,每次一、两克,用黄酒送服,每天2到3次就差不多了。

2、鲈鱼

鲈鱼性平、味甘,不仅可以帮助补肾,还有益脾胃健康,肾虚的男性不妨多吃点鲈鱼。

3、干贝

4、猪肾

猪肾性平、味咸,对因为肾虚而导致的腰酸背痛、盗汗有很好的食疗作用。

5、羊骨

羊骨性温、味甘,能起到强健筋骨、滋补肾脏的作用,平时腰部和膝盖无力、怕冷的人可以多吃点羊骨。

6、狗肉

狗肉性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛。

7、牛骨髓

《本草纲目》里曾说牛骨髓能“润肺补肾,泽肌,悦面”,对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。

8、豇豆

豇豆性平,味甘,能补肾健脾。除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。

9、粟米

《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”,明代李时珍也说过:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。

10、芝麻

芝麻性甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及少年白的人群。

二、男人肾虚注意事项

1、肾虚多为长期积累成疾,切不可以用急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。

2、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

3、男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入。

4、适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。

5、将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康。如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

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